blood sugar

القهوة والتمر في المجالس: كيف تستمتع بالضيافة السعودية دون أن يرتفع سكر دمك؟
7 أغسطس 2026
MIT

القهوة والتمر في المجالس: كيف تستمتع بالضيافة السعودية دون أن يرتفع سكر دمك؟

دليل عملي مبني على الأدلة: ماذا يفعل التمر بسكر دمك، ماذا تقول أبحاث القهوة، وكيف تحضر مجلس ضيافة كاملًا دون فاتورة أيضي...

مراقبة السكر المستمرة (CGM): دليل المبتدئين لقراءة النتائج وفهم الزمن ضمن النطاق
4 أغسطس 2026
MIT

مراقبة السكر المستمرة (CGM): دليل المبتدئين لقراءة النتائج وفهم الزمن ضمن النطاق

دليل مبسط لمراقبة السكر المستمرة: كيف يعمل المستشعر، وكيف تقرأ الزمن ضمن النطاق ومؤشر GMI، وماذا يكشف لك عن استجابتك الش...

الترطيب وسكر الدم في حرّ الصيف: كيف يؤثر الماء على أيضك وطاقتك
29 يوليو 2026
MIT

الترطيب وسكر الدم في حرّ الصيف: كيف يؤثر الماء على أيضك وطاقتك

في حرّ الصيف، الترطيب الجيد أداة بسيطة لضبط سكر الدم والطاقة. تعرّف كم تحتاج من الماء، ولماذا تهمّ الأملاح، وماذا تشرب و...

المؤشر الجلايسيمي: دليلك الكامل لفهم كيف يؤثر الطعام على سكر دمك
31 مايو 2025
MIT

المؤشر الجلايسيمي: دليلك الكامل لفهم كيف يؤثر الطعام على سكر دمك

لماذا يرفع رغيفٌ سكرك بسرعة بينما لا يفعل آخر؟ المؤشر الجلايسيمي هو المفتاح. تعرّف على الأرقام التي تكشف تأثير كل طعام ع...